第一百八十三章 训练第二阶段
告别周日，来到周一，赤木刚宪继续回归到自律的生活中。早上五点起床洗洗刷刷，背着自己的运动包慢跑来到学校。
看门的相田大叔正在打扫卫生，赤木刚宪上前打一声招呼：“您好啊，相田大叔！”
“呦”，相田大叔停下扫地的动作上上下下仔细打量了一遍赤木刚宪，“我早就看出来你骨骼惊奇，必定能成就大事！新科mvp，好样的！”
如果不是对方没有从背后掏出几本武林秘籍，赤木刚宪差点把对方认成某位传奇人物。
“您太客气了，过奖了，过奖了。”
相田大叔乐呵呵地让赤木刚宪进了侧门，“快来吧，今天你们篮球队的球员来的真早啊，是要准备全国大赛了吗？”
“是的是的”，赤木刚宪一边应承一边猜测着是谁已经到了，“这么早把您叫起来，真是太不好意思了。”
“没事没事”，相田大叔摆摆手，“我年龄大了，早上醒的早，看见你们这些精力旺盛的小家伙，我就想到了我自己。想当初，我也是风度翩翩的青春美少男，一手出神入化的投篮不知吸引了多少人的眼球，啧啧。。。”
赤木刚宪打量着对方的秃头，心中百分之百的认可对方的战斗力。
“您说的太对了，一看您这身板就知道是篮球高手。不跟您多聊了，我赶紧去集合了。”
相田大叔意犹未尽地告别赤木刚宪：“拜拜，赤木同学，加油啊！”
如果不是对方主动提起了前面篮球队员的事情，赤木刚宪还真不知道该怎么快速的脱身的。
“咚！咚！咚！”
听声音的密集程度就知道体育馆里面已经不少人了。
赤木刚宪趴在窗户上往里面瞄了几眼，他想看看都是谁已经到了。
好巧不巧的，两双眼睛迎男而上。
“吓！”
正在窗前照着阳光的热身的吉本一郎被突然出现的赤木刚宪吓得**一热，他差点就是一哆嗦。
吉本一郎蹬着眼睛一通瞎比划，他没好气地示意赤木刚宪赶紧从正门换上衣服进来。
等到赤木刚宪一走上场，正在进行投篮训练的吉本一郎就开始抱怨了起来。
“赤木，你小子搞什么鬼啊！大早上趴窗户，你以为你是班主任啊！”
赤木刚宪直戳对方要害：“吉本前辈，中午给你加鸡腿哈！”
“嗯，算你小子懂事”，吉本一郎的见风使舵功夫也是一流，“吆西，早上好啊，赤木，今天来的挺早啊。”
“呵呵呵。。。”
两个人勾肩搭背发出阵阵意味深长的笑声，让人听的瘆得慌。
一旁的松泽使劲地搓了搓自己的胳膊，“你们俩个人搞什么鬼啊，笑的我鸡皮疙瘩都起来了。”
福田队长言简意赅地补刀：“搞基。”
赤木刚宪和吉本一郎挎着脸迅速跟对方保持了一定的距离。
两个人都是洁身自好、珍惜自己名声的人，这样自毁羽毛的事情他们是绝对不会承认的！
半个小时之后，除了骨折的关二，篮球队的所有球员都已经赶到体育馆了。
为了不影响白天的课程，早上大家是不进行力量训练的，结束为期一个小时的投篮训练，福田队长把大家召集在了一起开始训话。新81中文网更新最快 手机端：https:/
“时间过去的很快，从赤木刚宪、木暮公延、关二、三井寿这四名高一新生入队到我们夺取县大赛的冠军，时间已经过去了2个月又10天。这些时间看似很长，但是跟篮球训练的周期来比，这也只是partone。”
说完上面的话，福田队长开始了提问：“木暮，在这一段时间我们都练习了什么？”
木暮不假思索地说了出来：“福田前辈，在这2月多月中，我们大量进行了篮球基本功、移动脚步、运接球技术、投篮技术、突破技术、抢篮板技术和体能方面的训练。”
吉本一郎眼神一亮歪着头看了木暮一眼，“木暮这小子是个人才！球虽然打得不怎么样，不过理论知识却很不错。”
福田队长满意地点了点头：湘北未来的担子有人挑了。
赤木刚宪当队长负责输出，木暮当副队长负责监督大家的训练，这样的文武搭配在福田队长看来再好不过了。
“这次我们一路打进全国大赛，一方面是一年级的选手极大增强了我们实力，另一方面是其他的球队对我们都不了解。”
“但是等到了全国大赛的时候，如果大家还是按照目前的打法，我们或许还能打的赢，但是我们会打的很累，并且我们恐怕不会走的很远。赤木，你知道为什么嘛？”
赤木刚宪一针见血地提出：“进攻端默契程度不够，防守端整体性不够。”
幸亏福田队长不是那种小心眼、爱耍威风的人，不然赤木刚宪不留余地的讲话岂不是让领导无话可说。
福田队长点点头继续说：“赤木说的对，所以从今天到暑假前，我们的训练要正式进入partto。”
“松子，拜托你把训练手册给大家发一下。”
“好的，前辈。”
安西教练人虽然没来，但这不代表他不关心这支球队，不然大家的训练计划不会这么快都到手的。
等到人手一本训练书，福田队长开口说道：“7月1日到7月23日期间，抛去周六周日。早上6点到8点，中午1点半到2点，下午4点到6点，这是我们的训练时间，具体的项目在计划书中有，大家还有什么疑问吗？”
吉本一郎问了一个很白痴的问题：“暑假我们不训练了吗？”
瞪了对方一眼，福田队长恶狠狠地说：“暑假我们要进行封闭训练，这是partthree的内容！你想提前试试吗？”
吉本一郎缩了缩脑袋没敢接话。
赤木刚宪仔细阅读了一下手中的训练册，每天的时间段划分的分非常的清晰和专业。
安西教练的确下了很大的一番功夫，这个训练计划表绝对不是这几天就搞出来的。
每个训练项目持续时间是15分钟，个别项目是30分钟，老的训练项目会随着球员的熟练程度减少训练时间，每天新增一到两个新的训练项目。
防守项目的训练放到训练的前期阶段，这是考虑到大家在初始阶段的精力最为充沛，然后是进攻性项目，接着是球队整体训练和模拟比赛，最后是体能训练。
等到大家大致看完了训练手册，松子给大家提出了更大的挑战：“训练期间，大家的名字都会被写到黑板上，每个项目的最第一名我会大家记上一个，最后一名记上一个x。除了项目结束后应有的惩罚，每天累计最多的球员可以要求累计x最多的球员做一件力所能及的事情。大家可以吗？”
酱紫的话，大家互相看了看身边队友，一些邪恶的想法开始从脑海中冒了出来。
“我的天，这个绝对要燥起来！”